Intervaller

KATEGORI: Löpträning | 2014-09-16 / 18:29:10
För mig är löpningen viktig. I början, innan jag kom in i det ordentligt hade jag väldiga problem. Förra hösten försökte jag, benhinneinflammation efter benhinneinflammation samtidigt som lungorna kändes som att de skulle sprängas. Jag hade en dröm om att bli långdistanslöpare, tyvärr kändes detta omöjligt. I våras försökta jag igen, samma problem. Men skam den som ger sig kände jag. Jag är sån, om någon säger att något inte går så ger jag mig F*N PÅ ATT DET SKA GÅ. Och här sitter jag idag, sprungit tre lopp i år. Tre lopp som jag varit nöjd med. Jag är på god väg enligt mig själv för att nå min dröm. Nu springer jag tre gånger i veckan, det var inte länge sen som jag skrev om min löpning så det kan ni läsa om här.
 
Vad blev min räddning då? Jo, varje gång jag springer så måste jag tejpa benen och ha långa kompressionsstrumpor. Även valet av byxor är viktigt, de ska vara långa och gärna lite åtsittande kring vaderna. Det var varmt i somras kan jag lova, speciellt när det var över 32 grader.. Men vet ni? För mig ÄR det värt det. All tejpning och bråk och stön med kompressionsstrumpor. Det är värt det, för då kan jag nå min stora dröm.
 
Idag stod det intervaller på schemat. Ett av mina riktiga mördarpass. Jag kör lite uppvärmning och sedan kör jag med intervaller innan jag avslutar med nedvarvning. Hela detta tar 64 minuter. Som sagt, ett mördarpass. När jag började kände jag mig sjukt tung i benen, säkert lite smått träningsvärk efter gårdagens pass på gymmet. Men jag har lärt mig en sak, och det är att ALDRIG avbryta ett löppass. De första 20-25 minutrarna är alltid värst, sen rullar det bara på. Och det är ju aldrig så att man ångrar ett pass efteråt..?
 
Anmäld till Tjejmilen 2015 och med den tröjan.
 
 

Tjejmilen 2014

KATEGORI: Lopp | 2014-09-13 / 22:33:00
Förra lördagen, 6 september var det dags för Tjejmilen. Jag hade sen innan tänkt att jag skulle slå min tid från Midnattsloppet. Min kompis som jag skulle åka in med och göra det här med blev skadad och fick skippa det hela. Självklart en besvikelse men jag bestämde mig för att göra detta ändå. Ju närmare dagen kom desto mer opepp blev jag. Jag kände inte alls samma glädje som inför Midnattsloppet, fast hela allting runt Midnattsloppet var ju så sjukt bra så lika bra kunde det ju inte bli.
 
 
Och jag tackar mig själv för att jag höll mig till min envisa sida och åkte in tidigt på lördagmorgonen ensam för att hämta ut nummerlappen och för att springa loppet. Kroppen kändes tung. Benen var som bly och resten av kroppen kändes som bomull.
 
Det var en ganska lång väntan, men ändå så gick tiden snabbt. Kändes skönt när det äntligen var min tur att springa. Jag kände bara, att så länge jag utför hela loppet så ska jag vara nöjd med tanke på hur otaggad jag var.
 
Och i mål kom jag, och slog dessutom min tid från Midnattsloppet vilket kändes magiskt! Ni förstår känslan
efteråt va?
 
Då fick jag ännu en uppenbarelse. Det ÄR löpningen som är JAG. Glädjen som den ger mig är obeskrivlig. Jag kom in på 1,02,22.
Passade på att anmäla mig till nästa års Tjejmilen också. Det gör mig taggad att ha mål, underbart att ha något att kämpa för! Till nästa år har jag anmält mig till den lägsta gruppen som jag får springa i. Tyckte det var alldeles för trångt och bökigt att springa sitt bästa med folk som promenerade i vägen.
 
 
 

De senaste tre månaderna

KATEGORI: Hälsa | 2014-09-11 / 19:04:52
Kollar tillbaka i arkivet och inser att det gått tre månader sedan jag var någorlunda aktiv här. Men det är så det kan bli. Jag är ju en person med hundra bollar i luften och nu valde jag att lägga bloggandet åt sidan en stund. Ni som läst vet ju att jag pluggar till Livsstilsrådgivare också, förutom att jag jobbar heltid och tränar. Men nu börjar slutet på utbildningen närma sig, jag har datum för sluttenten. Datumet ligger en bit in i framtiden så är på slutspurten med tentaplugg.
 
Och ja, tre månader. 1/4 dels år. Vad har hänt? Massor.
 
-Jag har slutat med kostupplägget som jag följde. Jag var supernöjd, gick ner massor i vikt men kände till slut att jag måste lära mig. Är jag utbildad kostrådgivare så kan jag inte hjälpa andra om jag inte är bekväm med kosten själv. Och nu trivs jag som fisken i vattnet.
 
-Jag har äntligen, äntligen fått en sjua som första siffra på vågen. Detta är något som känts helt overkligt för mig.
 
-Jag har sprungit Midnattsloppet, det var en underbar kväll med underbart sällskap som jag kommer leva länge på.
 
-Jag har sprungit Tjejmilen, trots världens opepp så gjorde jag det. Dessutom slog jag min tid från Midnattsloppet. Helt oväntat!
 
-Löpningen är min stora passion. Jag springer tre gånger i veckan och tränar styrka på gymmet tre gånger. Jag har bra träningsupplägg som jag trivs med och som jag själv utformat. Nu ligger träningen på löpningen mot halvmaran, Göteborgsvarvet som är i maj. Nu har jag personbästa på milen på 55,15. Och det försöker jag självklart slå!
 
Jag kommer skriva lite om de olika händelserna i separata inlägg så att det inte blir för långa.
 
Och du, kul att du hittat hit igen!
 
 

Att sätta upp mål

KATEGORI: Mina mål | 2014-05-28 / 13:01:52
Jag hade som mål att springa Vårruset i år igen. Och jag var anmäld och allt, men så krockade det med avslutningsföreställning på förskolan som jag självklart var tvungen att gå på.
 
Ett annat mål som jag hade var Tjejmilen.
 
Och vet ni vad? Igår anmälde jag mig först till Midnattsloppet som är på 10km och som går av stapeln 16 augusti. Bara att läsa om denna händelse får det att krypa i kroppen. Det kommer bli en fantastisk kväll som jag får uppleva med en fantastisk person! Som jag längtar.
 
Blev även anmäld till Parloppet som går av stapeln redan nästa onsdag, alltså 4 juni. Den är på 5 km och jag ska springa ihop med min kära Emelie.
 
Och Tjejmilen, ja den kommer också bli av. Har dock inte anmält mig än, men det kanske jag gör ikväll. Jag är så taggad. Det ska bli underbart!
 
Nu är det bara att hoppas på att mina benhinnor och lungor sammarbetar med mig. Tejpning och kompressionsstrumpor gäller oavsett väder! Och massa värme och massage. Detta kommer bli fantastiskt!
 
Jag har ju sprungit lite nu i vår, inte mycket dock på grund av benhinnorna just. Men de tre senaste gångerna har jag sprungit på tid (två gånger förra veckan och igår). Och vet ni? Tiden igår var 1 minut och 10 sekunder bättre än den första tiden förra veckan. Det ni!

Dag 46

KATEGORI: Löpträning | 2013-02-15 / 18:46:37
Vilken dag! Kan lova att jag är helt slutkörd och verkligen längtar tills jag får rådäcka i soffan ikväll.
 
Dagen började med att jag gick ner till gymmet, var kondition som stod på schemat idag. Inte alls sugen på det men fick bli det i allafall. Och bara för att slå mig själv på fingrarna så chockade jag mig själv ordentligt igen! Kommer ni ihåg att jag förra veckan sprang 5 km? Idag sprang jag 6 km. Vilken jävla känsla! Hade ju inte som mål förrän 24 mars att springa 6 km, men så underbart det känns nu! Kanske inte i rumpan och benen.. Haha!
Precis när jag kommit ut från gymmet så ringer telefonen. Det var från stället där min bil var, dom hade inte hittat något fel så det var bara för mig att hämta den. Åh, min älskade röda plåtbebis! Så då gick jag direkt dit och det tog väl ungefär 30-35 minuter. Med världens träningsvärk i i ben och rumpa sen igår, och efter att ha sprungit 6 km så kändes det väl sådär att gå på oplogade moddiga vägar.
Som tur var så fick jag bilen eftersom jag hade massor att handla, slapp ta det på bussen i allafall!
 
Väl hemma slängde jag i mig lite lunch fort innan röjandet hemma fortsatte. Lägenheten och vartenda litet vrå har nog aldrig varit så rent! Imorgon blir det en sista röjning.
Nu på kvällskvisten har jag börjat med smörgåstårtan inför imorrn. Sånt jobb!
 
Det jag har kvar nu är att jag lovat mannen min att klippa honom. Sen ska jag däcka framför tvn (höll på att skriva framför soffan..) och se på Gladiatorerna. Imorrn blir en händelserik dag!

Krossar mina mål

KATEGORI: Mina mål | 2012-12-04 / 19:40:01
 
Springa 2 km innan 15/12
Springa 3 km innan 31/12

Förra veckan krossade jag faktiskt också ett mål som jag glömde skriva upp:
 
2 riktiga armhävningar på tå innan 31/12.


Krossar mina mål

KATEGORI: Mina mål | 2012-11-27 / 14:25:00
 Som jag nyss skrev så lyckades jag slå ett av mina mål idag!
 
Sidoplanka på vänstersida på Core
 
 
 Och varför just vänstersida? Jo för att det är min svaga sida, den sidan där den svåra ischiasen suttit och den sidan som jag tappade all känsel på när jag blev som sjukast och låg inne på sjukhuset.
Högersidan har jag klarat av länge, men just på vänstersidan har det absolut inte funnits några krafter alls. Men idag tog jag i! Och båda gångerna så klarade jag av att stå hela tiden ut!

Mina mål

KATEGORI: Mina mål | 2012-11-22 / 12:07:51
Kan idag beta av tre av mina mål som jag satt upp. Fantastiskt!
 
40 kg i "latsdrag till bröst innan" x 8 31/12.
5 stycken fällkniven med boll innan 31/12.
10 stycken fällkniven med boll innan 22/2.

Det roliga är att sist jag gjorde fällkniven så att jag testade med boll så klarade jag inte en enda! Detta var för typ två månader sen. Trodde nästan att målen jag satt upp skulle bli svåra att uppnå. Men idag gjorde jag fällkniven med boll 3x10!! Fatta skillnaden?!?
 

Första målet - Check!

KATEGORI: Mina mål | 2012-11-20 / 10:48:44
YEEEEEEEES! Kan redan idag stryka över ett av mina mål som jag satt och skrev upp igår! Nämligen att kunna springa 1km innan nästa vecka på fredag, idag sprang jag 1, 4km! Lyckostund för mig som inte hade den blekaste om hur långt jag kunde springa! 
 
Springa 1km innan 30/11.

Mina mål

KATEGORI: Mina mål | 2012-11-19 / 21:20:00
Satte mig ner nu på kvällen för att skriva en lista med några mål som jag har. Mål är viktigt, jag har alltid bara haft väldigt svårt för att förstå vad som är logiskt och inte allt för omöjligt.
 
Jag har dock inte satt upp några belöningar än, vet inte riktigt vad jag ska ta. Har ju någonting varje månad, mest inom löpningen. Kan ju inte ha för stora belöningar en gång i månaden.
 
Mina mål går mest ut på att öka i vikter på olika övningar, första "deadline" har jag 31/12. Än så länge har jag tio olika mål med "deadline" då.
 
Ett av mina mål var att kunna stå i plankan i 90 sekunder, det fick jag dock fort ändra eftersom jag nu på kvällen lyckades stå 88 sekunder innan ryggen sa nej. Får bli 120 sekunder innan 31/12 istället.
 
Har även satt en plan på hur jag ska klara av att springa 10 km till Tjejmilen den 7 september. Börjar helt från scratch där första målet blir att kunna springa 1 km innan nästa vecka på fredag. Sanningen är den att jag inte har någon aning om hur långt jag kan springa idag.
 
Ett av de första målen är ju Vårruset i maj och Tjejmilen i september!

STARTSIDA