Det har varit ett fullspäckat och annorlunda år.

 

I början av året jobbade jag och övningskörde massor. När Mars månad äntligen kom och jag klarade min uppkörning och fick mitt körkort så sa jag upp mig med omedelbar verkan från mitt dåvarande jobb. Började då jobba mer och mer på mitt nuvarande jobb.

 

Till sommaren blev mannen min klar med sin plattsättarutbildning. Under sommaren var det mycket jobb men även en del roliga utflykter med familjen och lugn semester på landet.

 

Hösten kom och jag tog tag i min viktminskning ännu en gång. Det var mycket jobb blandat med vardagslivet med familjen. K opererades och sedan flöt allting på.

Jag skaffade mig en PT som lärde mig mycket. Jag fann en gammal vän som kommit att betyda mycket för mig, även hon har lärt mig mycket.

Genom PTn fick jag in rätt tänk och fick in rutiner med träning, hälsosam kost och vardagslivet. Mitt i allting så blev ischiasen värre än någonsin, hamnade på sjukhus och var borta från jobbet i tio veckor. Under de tio veckorna var det mycket träning som gällde. Jag fann mig själv ännu en gång, fann glöden i hur träningen ska vara.

Jag är klar med PTn nu och känner att jag kan stå på egna ben nu, hon har lärt mig mycket och det är jag henne evigt tacksam för. Det är mycket tack vare henne också som jag tog tag i min onda kropp och sökte hjälp. Fast helt på egna ben är jag ju inte, jag har ett enormt stöd av familj och vänner. Och den vän som lärt mig mest och fått mina tankar att snurra mer än vanligt är ju självklart underbara Emelie. Verkligen glad att jag funnit henne! Förutom mycket pepp inför träning har hon lärt mig något ännu viktigare, mål är viktigt! Och med det belöningar. Tack <3

 

Nu har jag jobbat i två-tre veckor och det känns underbart. Jag är så glad över att jag valde att stanna på det här jobbet, jag trivs så sjukt bra!

 

Nu känns livet bra. Jag är bekväm med träning, kost och jobb. Självklart är det inte lätt, svackor kommer komma. Jag vet att jag kan. Och nästa år, det kommer bli ett jävla grymt år!

Idag var det dags för tionde PT-timmen. I detta väder med sjukt mycket snö och världens trafikkaos så är jag glad att jag är sjukskriven och att jag just idag inte behöver ta mig till gymmet och träna eftersom min PT kommer hem till mig, kärlek! Tycker dock väldigt synd om henne som behöver härja runt i detta väder.

 

Jag förvarnade henne om att jag gjorde något tokigt igår då det knäckte till vid isciasnerven och gjorde ont som *** vilket medförde att jag låg i hemska smärtor resten av kvällen. Men vi bestämde oss för att prova hur det skulle gå, och det gick :) Jag kände av muskelinflammationen flera gånger, speciellt i veckans utmaning Jägarvilan. Men jag är envis, och det blir nog inga problem att klara veckans utmaning, har ju många dagar kvar.

 

Var ett roligt pass idag. Och som vanligt inga hinder när Mini är hemma, fick dock en straff burpees eftersom jag lyfte Mini fel vid ett tillfälle. Haha. PTn försökte lära Mini ordet burpees så hon skulle ropa det varje gång jag lyfte henne fel.

 

Vi körde både armar och ben idag, lite stabilitet också. Konstigt nog så har jag inte den dödliga träningsvärken från igår som jag trodde att jag skulle ha.

 

Nu har jag inte många PT-tillfällen kvar. På nästa veckas PT-timme ska vi till sjukgymnasten och sen åker hon bort i några veckor innan vi har våran sista timme.

Idag var det dags för den nionde PT-timmen. Förra veckan var ju hon bortrest så var ingen PT-timme förra veckan.
Vi körde mest armar idag, hade en väldigt lätt kettlebell på en uppgift så den var bara jättekonstig att göra. Fick istället köra extra många gånger. Det funkar väl det med?
Vi körde några övningar a lá tabata och som sagt, mycket fokus på armar idag.
Hon passade på att lägga in de 20 armhävningarna som är veckans utmaning den här veckan. Då man alltså ska göra 20 armhävningar per dag.

Körde även lite utfallssteg och rygglyft. Rygglyften var en av de övningar vi körde med tabata, och de första omgårngarna så var det inte så farligt. Men efter några omgångar så gav diskbråcken sig till känna, tyvärr. Men vi körde på.

Haha det roligaste var ändå när jag skulle köra förra veckans utmaning, köttbullen.

 

Idag var det dags för åttonde PT-timmen och mätning. Med båda barnen hemma gick det ändå väldigt bra! Mini tränade lite på Bosubollen och K hjälpte min PT med tabataräknaren. Vi körde mest utfallssteg, övningar på Bosubollen och burpees.

 

Och så mätningen förstås.

 

Överarm -6
Under byst -5
Mage -11
Höften -4
Låren -4
Vaden -4

 

Idag var det dags för den sjunde PT-timmen. Lite spännande att träffa henne med denna träningsvärk, haha. När hon kom och frågade mig hur det stod till så sa jag att jag har världens träningsvärk, hon hånskrattade lite åt mig och avslöjade att just när hon hade planerat in massa benövningar. Man ska känna att man lever!

 

Gjorde som förra veckan så att jag värmde upp tio minuter på crosstrainern innan hon kom så att jag var ordentligt varm och go i kroppen.

 

Vi började med samma uppvärmning som alltid med gummiband runt benen innan hon avslöjade dagens pass. 15 ways to hell. "Ah, vad kuuul..! Blev mitt svar med en djup suck och ironi. Haha ;)

Jag vet inte varför, men så mycket som jag svettades idag har jag nog aldrig svettats med henne förut! Det var som högsommarvärme, svetten bara sprutade och jag förstår inte riktigt varför. Vissa övningar var tuffare än andra, förstås! Många var sjukt jobbiga, men fanns även de som "knappt kändes".

 

Vi avslutade med lite planka och utfallssteg.

 

Nästa vecka ska vi dessutom mäta. Jag vet inte riktigt vad jag ska tro eller hoppas på. Men samtidigt så känner jag att jag inte ska bli besviken på något resultat alls. Jag har ju faktiskt varit riktigt sjuk, och även legat inne på sjukhus så visst har det varit svårt med "den rätta maten" vissa dagar, eller fram för allt att stå emot alla frestelser. För frestelser har det funnits, oja, Mini fyllde ju år nyligen. Men unna sig något gott, det ska man! I lagom mängder och inte för ofta.

Idag var det dags för den sjätte PT-timmen. Nu när det har börjar bli kallt ute så tränar vi inne, blir alldeles för jobbigt för min astma att träna ute. Men plåga en kan hon lika bra för det!

 

Innan hon kom så passade jag på att värma upp tio minuter på crosstrainern så att jag var ordentligt varm och förberedd.

Vi började med dessa härliga gummiband som man har runt vaderna och går sidleds med, två gånger fram och tillbaka i lägenheten. PTn tyckte dessutom inte att gummibandet gett så mycket förut så nu avancerade vi till två gummiband samtidigt.

Sedan körde vi de flesta övningar på bosuboll och pilatesboll. Allt möjligt från styrka, balans och kondition. För visst f*n kan man köra bra kondition på bosuboll! Balansövningarna är ju viktiga för mig för att stärka upp bålen, då passar både bosu- och pilatesboll bra!

Det jag tror kommer kännas imorgon är nog när vi körde baksidalår med pilatesbollen. Aaaaaj som f*n säger jag!

 

Det var ett svettigt och skönt pass!

 

Hade ju första tiden hos sjukgymnasten igår, riktigt glad att min PT var med! Det var massa positiva nyheter i form av att jag kan fortsätta med min träning! Det enda jag ska tänka på är att verkligen hålla bålen stabil, är nämligen där mitt största problem ligger. Alltså ska jag till exempel på zumban tänka på att inte ta ut svängarna för nycket, endast arbeta så att bålen är rak och stabil.

Min PT fick höra vad vi ska tänka på, därefter kan hon veta vilka övningar som blir de rätta.

Hoppas det inte är alltför konstiga stavfel i inlägget, men att skriva via telefonen är inte lätt.. Ser nämligen inte hela inlägget jag skriver, haha! Inte superbra anpassad mobilsida.. :p

Idag efter den tuffa arbetshelgen var det dags för den fjärde PT-timmen. Hade precis stressat hem från dagis för att få sätta mig ner i några sekunder och skriva inköpslista inför dagens storhandling då min PT smsar mig 40 minuter innan våran timme skulle börja och skrev att hon redan var framme och att jag kunde komma ner när jag hann. Det var nog lika bra att hon var tidig, satt och var dödstrött och längtade efter mera sömn nämligen!

 

Jag kan nog lova ganska starkt att dagens PT-timme KOMMER att kännas imorgon! Tack och lov att jag jobbar med en av de bästa ur personalen imorgon! Det är klart att jag gör mitt bästa på jobbet trots träningsvärk, men kan ju finnas saker som inte går att göra. Haha! Men det ska kännas!

 

Dagens pass var iallafall väldigt inriktad på armar. Blev även några rygg- och magövningar. Men köttning på hög nivå av armar som min PT sa.

 

Hon skrattade lite åt mig när jag sa att jag även skulle på zumba och box ikväll. Hon sa att armarna kommer nog säga till lite efter dagens timme redan på boxen ikväll.

 

Fick även en lite tillsägelse igen. De tycker fortfarande att jag tränar alldeles för mycket och tycker verkligen att jag ska ha en helt träningsfridag i veckan. Men det är svårt för mig!

Idag mitt i alla fläng hit och dit var det dags för tredje PT-timmen. När jag kom ner så duggade det lite lätt bara så vi bestämde oss för att köra ute ändå. Vi fick nog båda ångra oss ganska hårt då himlen plötsligt öppnade sig och det bara vrääääkte ner. "Äsch, det håller nog bara på i max några minuter" konstaterade vi båda. Tji fick vi. Regnet gav sig inte, men dock inte vi heller!

 

Vi började som vanligt med ett gummiband runt benen och sedan långa steg sidleds. Sedan körde vi lite olika TRX övningar, allt från rygg, mage och till hopp. Hon gjorde upp en liten bana där jag fick köra utfallssteg, jämfotahopp (åh fy f****************n!), jogga och sedan utfallssteg. Tappade räkningen på hur många gånger jag fick göra den! Men hoppen kändes! Fick även jobba med olika svingar med kettlebellsen. tungt!

Körde även Tabata-träning med hopprep. Det gick mycket bättre än förväntat! Jag lyckades hoppa hela den tiden jag skulle utan ett endaste avbrott, kändes suuper!

 

Vi avslutade med plankan x 3 och en övning (även denna x 3) där jag skulle sitta med 90 graders böjda ben lutandes mot väggen. Aj brännande lår!!

Helt klart ett pass som kändes! Regnet gjorde det även lite extra ansträngande!
 

Imorgon är det 1a oktober, dagen då mitt träningsschema från PTn börjar gälla exakt. Även den dagen som jag lovat min PT och den inblandade läkaren att börja föra exakt kost- och träningsdagbok. Allt för att dom ser att jag kommer ur denna hemska ätstörning som jag plågat min kropp med. En ätstörning med svält.

 

Jag ser framemot denna nya start. Har ju haft flera "nya starter" så därför vill jag gärna kalla detta för den nya hälsosamma starten.

Från imorgon kommer jag alltså gå på ett planerat träningsschema från min PT (kommer dock lägga till lite extra gruppträningspass på Sats), en kostplan i samråd med läkare och ska dessutom skriva ner allting så att dom kan hålla lite kolla på mig ;)

 

Har till och med stått och gjort egna energikakor idag som jag fick ett recept på av läkaren! Måste lära mig att det är viktigt att kroppen får ny energi efter ett träningspass!

Det intressanta mailet jag skrev om i förra inlägget var långt ifrån vad jag trodde att jag skulle få läsa. I PT-paketet som jag köpt ingick ju förutom träningsdagbok och kostplan även doktorskontakt. Nu har jag varit i kontakt med doktorn, hon har fått alla mina värden och mått och fått se hur jag lägger upp min kost och träning. Hennes ord fick mig att börja gråta: Du har en ätstörning. Va? Var självklart min första tanke.. Hon försökte få mig att inse hur illa jag behandlat min kropp med alldeles för lite mat och alldeles för mycket träning. Min kropp har gått igenom så mycket svält så har brutit ner mina muskler något så fruktansvärt.. Hon förklarade ordentligt att en ätstörning bara inte har att göra med att man är underviktig. Utan även jag som överviktig kan ha en hemsk ätstörning då jag vägrar att ge min kropp den mat och energi (även vila) som den faktiskt behöver.

 

Anledningen till varför jag satt och grät när jag fick höra allt det här är för att jag är så besviken på mig själv, så besviken och ledsen över hur jag har behandlat min kropp. Jag har två barn som jag ska orka leva för, vara en förebild för dom och få dom att leva ett fantastiskt liv.

 

Det är klart att jag alltid vetat att gå ner 65 kilo på nio månader så som jag gjorde inte är hälsosamt. Men en ätstörning, det trodde jag aldrig.

 

Så nu är målet att komma ur denna ätstörning. Jag ska komma ur skiten, och samtidigt kunna leva ett normalt och hälsosamt liv med träning och bra kost! Nu har jag både träningsschema och kostplan, en fantastisk PT och en underbar doktor som hjälper mig. Det ska fan gå nu.

Stod inne på ÖB och akuthandlade nya galonisar till K idag (pappan hade fått laga de med silvertejp imorse. Till min lycka så fanns det EN storlek kvar i Ks storlek) när mobilen plingade till och jag fick mail.

 

Blev så glad när jag såg vad det var! Det var ett mail från min PT som skrev att hon nu gjort färdigt mitt träningsschema för oktober. När jag väl kommit hem så satte jag mig ner och blev alldeles frälst. Åh, schemat är så perfekt och passar mitt liv hur bra som helst!

 

Nu längtar jag tills det blir första oktober så jag kan börja följa det! Självklart ska jag träna redan innan men det här blir ändå perfekt!

Idag var det dags för andra timmen med min PT. Vi började med att mäta allting och väga mig. Blev faktiskt positivit överraskad över att jag faktiskt gått ner i vikt sen sist jag vägde mig hemma trots att jag ätit! Men blir väl så när man äter på rätt sätt och kombinerar med rätt träning.

 

Idag såg träningen ut ungefär såhär:

- Skulle klara av tio hopp på raken med hopprep. Trodde att det skulle vara omöjligt, men det gick! Efter många försök så gick det!

- Ryggövningar med TRX.

- Benövningar med TRX.

- Sving med höften och med en 10 kilo kettlebells.

- Knäböj med 10 kilos kettlebells.

- Lite konditionsträning med tabataintervaller. Använde en väldigt hög sten som stepbräda.

- Plankan två gånger.

 

Och ja, egentligen vet jag att det inte var rätt av mig att göra dagens träning då jag har feber.. Så efter passet gick jag hem, åt och duschade för att sedan sova bort resten av dagen.

 

Har idag även fått frågeformuläret från doktorn så att jag snart får det kompletta mat/träningsprogrammet.

 

Nu ska jag vila mera så att jag är fight for fight inför morgondagens dagpass på jobbet! Eftersom jag inte är helt återställd än så väljer jag att skippa crosstrainingen på morgonen innan jobbet så att kroppen får vila lite mer och så att jag får ut så mycket sömn som möjligt. På kvällen blir det nog en löprunda i allafall.

Igår när jag och min PT tränade så sa hon att jag antagligen skulle ha en dödlig träningsvärk idag, för när hon hade tränat det här första gångerna så hade hon inte ens kunnat sätta sig på toaletten dagen efter. "Äääsch, skitsnack" tänkte jag. Hur farligt kan det vara egentligen?

 

Igår efter flowinen när jag kommit hem och suttit ner ett tag.. När jag ställde mig på benen så kände jag en konstig känsla jag aldrig förut känt. Eller egentligen kände jag mina ben knappt alls! Läskig känsla.. Började frukta morgondagen (alltså idag). Åh fy f*n vilken natt, åh denna smärta! Visste inte att man kunde känna såhär i benen..

Visst jag var på flowin också, men det här.. Det här är på grund av min PT!

 

Men en sån här träningsvärk borde väl betyda en sak?

 

Äntligen en ledig dag efter en lååång jobbhelg. Och som jag berättade förra veckan så har jag skaffat mig en personlig tränare och idag hade vi första träningstimmen. Hon kommer dit jag vill att hon kommer och egentligen skulle vi varit ute på någon fotbollsplan i närheten av mig men på grund av ösregn fick vi vara hemma hos mig. Tack och lov för stort vardagsrum!

 

Eftersom det var första träningstimmen idag så ville hon se lite hur mycket min kropp klarar av och vilken nivå jag ligger på. Träningen såg ungefär ut såhär:

 

-Uppvärmning några minuter på crosstrainern.

 

-Gummiband runt benen och skulle gå sidleds, lyfta upp ena benet och hålla emot och gå.

 

-Trx som den hette, ett band som hon satt fast i en dörr och som jag fick använda min egen kroppsvikt med. Skulle hålla i den, lyta mig bakåt med rak rygg och raka armar och sedan dra upp mig själv igen.

 

-Kettlebells med knäböj. Skulle hålla i en kettlebells och sen böja på knäna och nudda golvet.

 

-Stå rak med kroppen och hålla kettlebellsen i händerna och svinga runt huvudet. Kettlebelsen vi använda i båda övningarna vägde 8 kilo, men den tyckte hon verkade för lätt för mig så blir tyngre nästa gång!

 

-20 sekunder full fart på crosstrainern, vila 10 sekunder och sen repeterade vi det 8 gånger.

 

-Körde plankan. Första gången 33 sekunder, sedan 27 och en tredje gång lite senare 36 och då sa hon stop och jag skulle ner.

 

-Fällkniven. Ligga raklång på rygg och hålla i en boll, upp med ben och armar och lägga bollen mellan fötterna och sedan ner utan att nudda golv och så upp igen och byta bollen till händerna igen och så skulle man hålla på så.

 

-Någon typ av ettbensknäböj (man stod på ett ben) och så höll man i Trexen och skulle hålla emot.

 

-Stretchade lite efteråt också.

 

Hur det känns nu? Tror att det mest rätta ordet är Aaaaahj. Typ. På benen i allafall. Och ikväll är det tänkt att jag ska köra flowin. När jag sa det till min PT så skrattade hon bara... Lovande..?

 

Det kändes i allafall skönt att höra lite fina saker om mig själv.

-Hon var nog lite imponerad över hur länge jag kunde göra plankan (jag med faktiskt).

-Sen är jag tydligen väldigt duktig på att hålla rak rygg i olika övningar.

-9/10 har tydligen snea knän när de gör knäböj men det hade inte jag!

 

Fick även lite läxa till nästa vecka då vi ska ses igen.

-Gå runt och göra knäböj.

-Stå rak i ryggen, gå ner och ta tag i tårna och sedan böja på knäna och sen komma upp igen.

-Och sedan något som jag tyckte såg ut att heta Spindeln. Man ställer sig allafall i armhävningsställning och så tar man fram foten så långt man kan och sedan tillbaka.

 

Nu har jag laddat kroppen med en omelett på två ägg, en burk makrill i tomatsås och ett rågbröd. Ska försöka orka göra resten av det som ska göras idag också!

Jag är typ jättepirrig och exalterad i kroppen. Vet inte hur eller vad jag ska tänka. Var på ett litet möte idag. Och som hela den här bloggen handlar om (mest iaf) så är det ju träning. Idag har jag tagit ett nytt steg i min träning, ett steg som jag aldrig trodde att jag skulle ta.

 

Oj, det kändes till och med konstigt att skriva. Känns konstigt att tänka tanken ens. Men vi träffades som sagt på möte idag efter att ha mailat lite med varandra förra veckan. Jag hade gjort en tränings-/matschema över en vecka eftersom jag vet att hon gärna vill ha det. Hennes första reaktion var "Ååh du äter aaaaaaldeles för lite!". Och det vet jag ju.. Med tanke på hur mycket jag tränar så äter jag INTE hälsosamt (äter på tok för lite just nu) för min kropp.

 

Erbjudandet som jag har köpt skriver dom följande om: