Det har varit en underbar dag i träningsväg (inte för att den varit dålig annars). Började dagen med att gå med Kasper till förskolan (Mini är hemma sjuk) och fortsatte därifrån promenaden till gymmet, ungefär en halvtimmes promenad. På programmet idag stod det rörlighet, bålträning och intervaller. Började som i vanlig ordning med 10 minuter på crosstrainern innan jag började med rörligheten. Använde mig mycket av en skumrulle, aj som fan tycker jag om en sån. Men funderar på att köpa en sån hem kanske. Har ju mycket problem med kroppen, lite här och där.

Idag har jag verkligen haft en dag då jag njutit av att vara ledig. Tog god tid på mig på gymmet. Körde en kvart på crosstrainern först innan jag körde igenom ett långt helkroppspass och avslutade med intervaller på löpbandet. Börjar känna av träningsvärken i ljumskarna, lovely.

 

Har länge varit sugen på den nya väskan från Sats. Tycker det är så besvärligt med bagen jag haft, får så himla ont i axeln av att släpa på den. Och känns som en dum anledning att ta bilen till gymmet istället för en promenad på en halvtimme. Eftersom jag fyllde år i helgen så fick jag 25% rabatt på valfritt köp på Sats och efter att ha snurrat runt ett tag så bestämde jag mig för väskan. Eller ja, det är ju en ryggsäck så kommer vara mycket behagligare att bära runt på den. Nu kan jag dessutom promenera till gymmet när jag har så pass mycket tid över. Och dessutom så har jag redan sålt min gamla bag. Winwin!

Måndag idag igen, efter en helg som gick alldeles för snabbt. Känns det igen? Jag började min vecka på jobbet, 7-16. Ett pass som jag inte är ett stort fan av. Imorgon jobbar jag min sista dag på det här schemat och den här avdelningen. Från 1a mars får jag ett schemabyte, och eftersom jag skulle varit ledig onsdag och torsdag för att sedan jobba fredag kväll (+helgen men eftersom jag byter 1a mars så är jag ledig) så passade på att ta semester på fredag för att få långledigt. Välbehövligt.

Det nya schemat har många fördelar, självklart även nackdelar. Största fördelen är att jag aldrig slutar senare än 15 när jag jobbar dagpass. Hur härligt? Jag som är van att alltid jobba 7-16. Nackdelen, som är lite lustigt att jag faktiskt tycker är en nackdel är att det är färre kvällspass. Jag har engång avskytt kvällspass, men nu när jag börjar 12 så har jag hela morgonen på mig att träna. Lovely! Men fördelen är att det inte krockar lika mycket med min mans jobbkvällar. Jobbigt att vara två skiftarbetare!

 

Jag brukar ha måndagar som vilodag de dagar jag jobbar 7-16. Men idag valde jag att träna, dock fick det bli hemmaträning eftersom mannen min jobbade kväll. 45 minuter crosstrainer. Imorgon ska jag ta mig till gymmet efter jobbet. Saknar!

Imorse åkte både jag och barnen ner till gymmet. Det är en härlig känsla när barnen blir överlyckliga över att få följa med. Dom älskar barnträningen som dom kallar det för. Tycker verkligen det är super av Sats att ha Minisats. Det räddar nog många mammor och pappor. Och som sagt, mina barn älskar att vara där.

 

Jag började med tio minuter på crosstrainern innan jag körde av ett grymt styrkepass. Älskar att utmana mig själv och märka hur mycket mer man orkar.

Avslutningsvis fick det bli en kvart intervaller på bandet, perfekt avslut! 

 

Nu sitter vi och väntar på att gästerna ska komma, idag vankas det nämligen kalas för både mig och mannen.

 

Hoppas inlägget inte ser allt för tokigt ut, testar att skriva från telefonen. 

Just den här dagen skulle kunna ha nästan hur många rubriker som helst.

 

Till att börja med så är det min födelsedag. Ett år klokare och mer erfaren. Vad har jag lärt mig det senaste året? Faktiskt massor, mest så har jag lärt känna mig själv mer. Jag har blivit mer bekant och van vid alla mina sidor. Mina starka sidor och mina brister. Det måste väl vara väldigt bra? Jag har lärt mig att acceptera, acceptera att jag inte är felfri men att jag ändå kan vara jävligt bra. Inte så illa det heller? Av mannen min så fick jag en våg från Withings (fick den redan för några veckor sedan). Imorgon blir det mera kalas.

 

Men just 22a februari har flera viktiga punkter i mitt liv. Det är även min och mannens årsdag och bröllopsdag. Gifta har vi varit i fem år idag. Fin man som jag har så hade han lyssnat på mig så fick ännu en grej som stod långt upp på önskelistan.

 

Som ni vet så har jag jobbat lite galet i några dagar. Och efter att bara ha fått fyra timmar sömn igår efter mitt dag-kväll-natt jobbmaraton så trodde jag på en tidig kväll. Men inte det, kunde inte somna. Och imorse vaknade jag 4.30 på grund av barn och klockan 7 skulle jag vara på jobbet. Pigg? Nej. Det värsta är att jag ska jobba inatt igen.. Imorgon får jag bara sova 8-12. Gissa vilken morsa som kommer vara (o)social på fredagsmyset imorgon kväll. Jag är ändå glad att jag idag efter jobbet åkte till gymmet. Nu är jag hemma och mellanlandar med barnen från dagis, precis ätit middag och njuter i soffan ett tag. Mannen min får jag möta vid dörren när jag åker igen.

Har alltså på 2,5 dygn fått lika många timmars sömn som jag annars sover på en natt. Om inlägget är rörigt och onödigt så antar jag att ni förstår varför.

Är bara trött, trött, trött. Skulle helst inte jobba inatt. Men vad gör man?

 

Hjärnan hänger inte riktigt med. Så på gymmet fick jag välja något som inte kräver något tankearbete alls. Fick bli en timme på löpbandet. Skönt! Bra förbränning!

 

För att få ihop inlägget med rubriken så kan jag ju förklara mig. Jag hade satt upp ett viktmål till på lördag. Men senaste dagarna så antog jag att jag inte skulle komma ner till det eftersom jag har mens och eftersom jag bytt kostupplägg till något som innebär mycket mer kolhydrater. Men vet ni? Ställde mig på vågen imorse, och PANG! Ett kilo underdet som var målet. Åh herrejävlar.

 

Ta hand om er. Tänk på mig inatt när ni får möta kudden. Jag längtar efter min.

Gårdagen slutade inte på jobbet 20.45 som den skulle ha gjort, nej egentligen fanns det inget slut för mig. Fattades personal på jobbet så fick stanna enda till 07.15 imorse. Tur att man var lite smått beredd på det så man hade packat med sig ordentligt med mat. Kanske inte ens behöver säga att det var väldigt skönt att få komma hem och lägga sig imorse?

Tyvärr så har jag lite svårt för att sova länge på dagen efter att ha jobbat natten. Så efter fyra timmar vaknade jag och bestämde mig för att äta frukost och ta mig till gymmet. Och innan jag kom iväg, tro mig kroppen (kanske mera huvudet) sa verkligen nej nej nej. Men jag envisades och tog mig dit. Och glad för det är jag!

Väl på gymmet så tänkte jag att jag kunde chocka kroppen med aminosyror som jag verkligen avskyr. Tycker smaken är så vidrig och lyckas aldrig dricka dom utan kvälvningar. Frågan kanske är varför jag tvingade i mig dom idag. Men tycker verkligen dom gör skillnad, och det bevisades verkligen idag också!

Även idag, trots för mycket jobb och för lite sömn fick jag till ett riktigt tufft pass. Ett sånt pass som jag även idag valde att avsluta med intervaller på bandet.

Och något som kanske har med den nya kosten att göra, men när jag kom hem från gymmet och även nu såhär på kvällen så känner jag mig pigg. Och det känns bara konstigt. Piggare än vad jag ens är mina lediga dagar.

Dock så hoppas jag på en tidig kväll ikväll då klockan ringer tidigt imorgon och det är dags att befinna sig på jobbet 07.00.

 

Precis klivit ur duschen efter ett sånt där riktigt mördarpass pass på gymmet. Så jäkla skönt. Ni vet när man kört färdigt sitt pass och ändå känner att kroppen vill ge mer och när även klockan tillåter det? Idag var en sån dag. Körde igenom ett av mina styrkepass, med en del justeringar. Kände att jag ville utveckla passet så utvecklade övningarna till tyngre och jobbigare. Och som sagt, ändå fanns det massa energi kvar. Fick helt enkelt bli ett avslut på löpbandet men intervaller. Fy vad jobbigt det är, perfekt när man vill få ur den sista orken! Blir dessutom så positivt överraskad varje gång jag märker till hur snabbt jag vågar öka hastigheten när det väl gäller att springa.

 

Ni hör vilket pass. Och vilken lycka. Idag har jag ingenting att klaga över. Ok, kanske den dära träningsvärken i axlarna.

Nu är det dags att göra sig iordning och äta lunch innan jag ska iväg på kurs och sedan vidare mot jobbet.

 

Hej!

10 månader har passerat. Vad har hänt?

Blir lite rädd när jag kommer in på bloggen. Efter 10 månader.. Det är nästan som att livet stått still. Men det har den inte. Det har hänt massor. Och ändå inte.

 

Det jag känner igen mig mest i när jag kommer in på bloggen är deppigheten, och det blir jag självklart väldigt ledsen över. För det har inte varit ett ledsamt år, absolut inte. Dock är jag en person som drabbas av vårdepression, bara det att i år kom den lite väl tidigt. Men det som är tur i oturen är att jag lärt mig, drabbats av det här så många år på raken så har tack och lov lärt mig att känna igen symtomen och reagera så det inte behöver gå så långt.

Nej usch, det här skulle inte bli ett deppinlägg! Tvärtom. Tänk om man kanske kunde få liv i denna blogg igen? Man ska inte hoppas på för mycket kanske. Haha.

 

Igår efter att jag publicerat mitt inlägg så fick jag ett sms av en kär vän:

 

Fina ord <3 Och nej, jag mår absolut inte så dåligt som det förra inlägget fick det att verka som. Inte ens i närheten. Igår var bara en tung dag med migrän och känslan av att tiden inte räcker till som jag själv vill. Men det kan den inte göra. Inte när man vill prestera så jävla mycket på allting. Jag jobbar mer än heltid och ser alltid till att göra mitt bästa på jobbet, jag tränar varje dag och tränar så att resultat ska synnas, jag är mamma till två små barn och vill självklart vara den bästa mamman i världen och så är jag även fru till en underbar man. Både jag och min man jobbar skift, han jobbar dom kvällar jag inte jobbar och vi snittar på ungefär 50 timmar i veckan båda två. Så ja, ni förstår kanske varför det känns som att tiden inte alltid räcker till. Men jag är jävligt duktig på att använda den tiden jag har. Träningen och barnen hamnar inte i skymundan fast jag jobbar så mycket.

Så gårdagens inlägg ska väl inte tas på fullaste allvar, inte en fin dag som denna i allafall! Visst är jag rädd för att hamna i samma skit igen med ätstörning, ångest och allt, men jag gör så gott jag kan. Och självklart är det guldvärt att ha människor att prata med. Ibland kanske man bara behöver prata med någon som man inte är van vid att prata med, så att allting blir på ett nytt sätt.

Jag är så tacksam för de vänner jag har. Och jag har en väldigt speciell vän vid min sida som jag kan prata om allting mellan himmel och jord. Denna person har det skrivits om mycket senaste tiden, och efter flera år ifrån varandra så kom hon plötsligt in i livet och fick en stor betydelse. Jag älskar dig <3

 

Idag är en underbar dag! Min enda lediga dag och jag valde att ge mig själv massa tid på gymmet. Började med att springa 8 km på bandet, sedan fick det bli 20 ways to hell (ett av träningsuppläggen som jag fick när jag hade PT förra hösten) och sedan avslutade jag med 85 squats som är en del av en utmaning jag är med i.

Efteråt fick det bli lunch med en kär vän som jag träffar alldeles för sällan (träffar i och för sig alla mina vänner alldeles för sällan..), skitsnack i flera timmar. Underbart <3

Nu är jag hemma och mellanlandar en snabbis innan jag ska iväg till förskolan och ha utvecklingssamtal om Mini. Sedan får vi sällskap till middagen. Ungarna blir nog glada att få över en kompis och mamman med för att ha någon att skitsnacka med hela kvällen.

 

Livet är underbart, och jag är tacksam för allting jag har. Tacksam för att ha ett jobb som jag älskar med underbara kollegor, tacksam över att få vara mamma till de två bästa ungarna, tacksam över att vara frisk och få träna, tacksam över att ha en underbar man som står ut med mig och tacksam för alla fina vänner jag har runt omkring mig fast jag är urusel på att höra av mig.

 

Så blev det måndag igen, som så många gånger förr. Haha. Veckan är fullsmockad med planer förutom jobb. Allra mest ser jag framemot helgen!

 

Jag började morgonen på gymmet klockan 6 imorse. Var kondition som stod på schemat idag så sprang 6 km innan det var dags för mig att bege mig till jobbet.

 

Imorgon är jag halvvägs med mina 100 dagar utan socker, godis, skräpmat, snacks, läsk, alkohol och fikabröd. Det har gått väldigt bra! Fast i helgen, åh jävlar vilken sug jag hade! Först maffiga smörgåstårtan som jag hade gjort (inte för att jag hade kunnat äta den med tanke på min laktos- och glutenintolerans.. Men sådant stoppar inte en med ett beroende..!), och så alla bullar och all chips. Och även igår hade vi massa chips och bullar som vart över och som fanns lite här och där i hela lägenheten. Så VILKET SUUUG. MEN! Jag stod emot. Det är inte värt det, inte ens efter dessa 100 dagar kommer det att vara värt att återgå till samma äckliga vanor som jag haft. Självklart kommer jag nångång äta sånt igen, men aldrig i samma omfattning som förut. Och för mig handlar det inte om att unna sig, för mig är det inte lyx att stoppa i mig något som är skadligt för kroppen och som ger ett beroende. Låter jag tråkig nu? Det kan jag tänka mig, men så känner jag. Det är inte att unna sig, det är att skada kroppen. Min kropp tål inte det och är värd att slippa skiten.

Vilken dag! Kan lova att jag är helt slutkörd och verkligen längtar tills jag får rådäcka i soffan ikväll.

 

Dagen började med att jag gick ner till gymmet, var kondition som stod på schemat idag. Inte alls sugen på det men fick bli det i allafall. Och bara för att slå mig själv på fingrarna så chockade jag mig själv ordentligt igen! Kommer ni ihåg att jag förra veckan sprang 5 km? Idag sprang jag 6 km. Vilken jävla känsla! Hade ju inte som mål förrän 24 mars att springa 6 km, men så underbart det känns nu! Kanske inte i rumpan och benen.. Haha!

Precis när jag kommit ut från gymmet så ringer telefonen. Det var från stället där min bil var, dom hade inte hittat något fel så det var bara för mig att hämta den. Åh, min älskade röda plåtbebis! Så då gick jag direkt dit och det tog väl ungefär 30-35 minuter. Med världens träningsvärk i i ben och rumpa sen igår, och efter att ha sprungit 6 km så kändes det väl sådär att gå på oplogade moddiga vägar.

Som tur var så fick jag bilen eftersom jag hade massor att handla, slapp ta det på bussen i allafall!

 

Väl hemma slängde jag i mig lite lunch fort innan röjandet hemma fortsatte. Lägenheten och vartenda litet vrå har nog aldrig varit så rent! Imorgon blir det en sista röjning.

Nu på kvällskvisten har jag börjat med smörgåstårtan inför imorrn. Sånt jobb!

 

Det jag har kvar nu är att jag lovat mannen min att klippa honom. Sen ska jag däcka framför tvn (höll på att skriva framför soffan..) och se på Gladiatorerna. Imorrn blir en händelserik dag!

Igår fick jag ett paket med tre böcker som jag beställt. Alla tre böcker är skrivna av Fredrik Paulún.

 

Den första jag började läsa, och som jag nu läst klart var:

God kväll gott folk.

 

Imorse när jag gick upp så låg detta paket och väntade på mig på köksbordet:

Imorse fick det bli en promenad till gymmet eftersom jag för tillfället är billös. Inget fel i promenaden, skulle gärna göra det oftare om jag bara hade mer tid. Och eftersom jag är sjukskriven på grund av svinkoppor från jobbet den här veckan så har jag tiden, som tur är.

Idag var det kondition med intervallträning som gällde för mig del. Gillar att variera konditionsträningen.

 

Träningen idag såg ut på följande sätt:

-Först en promenad till gymmet, ungefär 20-25 minuter.

-15 minuter intervall på rodd.

-Några magövningar.

-21 minuter intervallträning på löpband.

-15 minuter på crosstrainern.

-Blev förstås även en promenad hem på ungefär 25 minuter.

 

När jag gick hemåt så kände jag plötsligt hur kroppen började skrika efter sömn. Kände mig helt utmattad och trodde nästan jag skulle somna gåendes, fick även massa ögonflimmer. Började känna mig svimfärdig och kallsvettas.

 

När jag kom hem hoppade jag in i duschen innan jag åt lunch, och sedan la jag mig i sängen. K är hemma sjuk, och mannen min var tvungen att åka iväg en stund. K som är så gott som frisk nu satt och kollade på Bamse och jag hade svårt att få ro i sängen (vi bor i vardagsrummet jag och mannen), dels för att jag höll på att frysa ihjäl men så var ju Bamse lite spännande också ;). Haha! Till slut stängde K av filmen och gick in i sitt rum för att leka, då dröjde det inte länge tills mamman slumrade till. Skönt! Snälla barn man har. Vaknar sedan av att K har ett skrattutbrott, förstod aldrig riktigt vad han skrattade åt. Svårt att förstå vad han sa bland allt skratt.

 

Nu har vi precis ätit mellanmål och K har gått in till sig för att bygga vidare på sitt stora Legobygge.

 

Trots att dagen inte direkt var till min fördel imorse så gick jag till gymmet efter besöket hos läkaren. Var ju tvungen att få rensa lite tankar och få ut lite aggressioner! Med tankarna på helt andra håll fick det bli kondition.

Började med löpbandet då jag promenerade raskt med 6% lutning och sedan fick det bli crosstrainern.

 

Efter träningen fick det bli en promenad hem via centrum för att hämta ut penicilinet som jag fick.

 

Imorse när jag vaknade så kändes det mesta fel. Jag vet absolut inte varför, men så var det bara. Gick runt och kände mig misslyckad och fet som en gris. "Kan lika gärna strunta i gymmet idag, är så sjukt äckligt trött och sliten efter helgens jobb" var mina tankar. Men vet ni? Självklart struntade jag inte i gymmet. Var där som planerat imorse.

 

Egentligen skulle jag köra kondition idag, men kände verkligen inte för det. Kände att kroppen inte kommer att prestera som den borde. Samtidigt kände jag mig stressad över att ha överkropp att träna imorrn när jag tränar under tidspress eftersom jag ska träna innan jag börjar jobba 8-16.30. Fick helt enkelt bli så att jag bytte och körde överkropp idag så blir det kondition imorrn.

 

Till uppvärmning blev det fem minuter rodd innan jag körde igenom överkroppsprogrammet, riktigt skönt! Märkte även att jag gick upp i vikter i övningar idag, skönt en dag som denna!

Som avslutning fick det bli en kvart på crosstrainern.

 

Efter gymmet var det storhandling som gällde innan jag kom hem till en sjuk son och ett färdigmålat kök att få iordning och städa. Dessa lediga dagar alltså, inte mycket lugn och ro.

 

Som tidigare nämt så blir det jobb imorgon, var bara en dag ledigt efter mördarhelgen innan vi kör en vecka med jobb igen.

 

Men har mycket kul att se framemot, både den kommande helgen och helgen efter det kommer bli väldigt speciella! Längtar.

God morgon fredag!

Vilken fantastisk morgon jag har haft! Började dagen som vanligt på gymmet, och idag var det kondition som stod på schemat.

Bestämde mig för att springa på bandet och se hur långt jag skulle orka springa. Och vilken sjuk känsla!

 

Idag körde jag ett nytt upplägg på träningsprogram, bra med variation!

 

Programmet blev:

-15 minuter roddintervall (10 minuter aktiv, 5 minuter vila).

-Tre magövningar.

-21 minuter intervall på löpband. Sprang så fort jag kunde (i hastigheter jag inte ens visste existerade) i en minut och sedan en minut då jag gick fort, repeterade alltså i 21 minuter.

-15 minuter crosstrainer.

 

Riktigt skönt pass idag! Helt slut efteråt.