Igår körde jag bröst/rygg på gymmet och hade faktiskt sällskap av en kollega. Kul att få någon som följer med på ens pass ibland! Vi körde många av mina favoritövningar och faktiskt så lyckades jag med personbästa i en-arms-rodd i cabeln, så sjukt peppande!

 

Idag stod det ben på schemat. Och ibland så brukar jag slänga in ett benpass med massa övningar som jag verkligen avskyr. Haha! Jag tror att jag gör det för att inte bli för bekväm i min träning och för att se att jag verkligen utmanar mig själv även när jag tränar utan PT. Fast passet började jag med knäböj, inte direkt en övning som jag avskyr men dock en övning som jag valt bort. Jag VILL köra knäböj i smithmaskin, men med min skada så har det inte funkat för mig med stången. Men jag VILL ju verkligen så nu ska jag prova mig fram sakta men säkert. Får börja med låga vikter! Körde nog inte tyngre än 40 kilo idag. Det är en så pass viktig övning känner jag så vill få in den i min träning. 

 

 

Den sista tiden har jag fokuserat på att må bra, lägga det åt sidan som jag ändå inte kan påverka. Jag måste lära mig att ta det lite lugnt och lyssna på kroppen, och jag tycker faktiskt att jag kommit långt på den biten.

 

Nästa vecka är det dags för mig att börja jobba igen, då har jag varit hemma i elva veckor. Helt sjukt!

Jag börjar dessutom på nytt jobb så det ska bli extra kul! Det är ett helt nyöppnat boende så blir riktigt kul att vara med och starta upp det från början. Igår var jag och några av mina nya kollegor på plats för att möblera lite och fixa det sista inredningsmässigt.

 

På måndag börjar vi med några timmar intro och på tisdag kör jag mitt första riktiga arbetspass, 7-21. Efter nästan tre månader hemma!

 

2015 har varit ett annorlunda år, egentligen ett riktigt skitår! Eller själva våren och försommaren var bra men sen har det varit riktigt skit! Men inget att hänga läpp för, man utvecklas som människa och jag har lärt mig massor!

 

Nu blickar vi framåt för ett grymt 2016! Jag ska snart iväg till gymmet för ett PT-grupppass med flera av min PTs klienter och kvällen avslutar vi hos goda vänner över en god middag. 

 

Jag kollade på bilder från igår och jämförde med gamla bilder på mig. Vem kunde någonsin ha trott detta? 

  

Nu är det inte många veckor kvar till julafton! Skrämmande va? För att vara exakt så är det fyra veckor och tre dagar kvar. Och vet du vad som passar utmärkt här? Varför inte se till att redan nu vara redo för det nya året och köra ett 4-veckors ´Kom igång´- paket med Food och Fitness? Perfekt nu innan jul!

 

Med detta upplägg får du ett individanpassat träningsupplägg med korta och väldigt effektiva pass för att komma igång. Självklart kommer träningen att anpassas efter dina förutsättningar och du väljer själv om du vill köra på hemmaträning eller gym, eller varför inte en kombination av båda? Se till att bli både starkare och uthålligare då hela kroppen får sig en omgång!

 

Vet du vad som också är riktigt bra? Om du väljer ett nytt program efter dessa 4 veckor så får du 1000 kr i rabatt på det, kan väl inte finnas något mer passande för det kommande året?

 

Pris: 1900 för 4 veckor.

 

Låter rätt grymt va? Släng iväg ett mail eller en kommentar så hjälper jag dig vidare!

 

 

Så länge jag kan minnas har jag alltid velat gå ner i vikt. Så har man kört igång, tappat några kilo och på grund av att man gjort helt fel så har man tappat motivationen och istället gått upp det man gått ner och lite till. Så såg mitt liv ut innan jag fick barn.

 

Men efter andra barnet, när sjukdomarna haglade in och kroppen var så trasig så var jag tvungen att göra någonting. Jag är inte den som kan skylla min övervikt på graviditeter, tyvärr så var jag stor redan innan. Men så stod jag där, mamma till två små som jag skulle behöva skydda i så många år framöver. Jag kunde inte lita på min egen hälsa, kunde inte lita på att jag skulle finnas där för mina barn. Så den här resan jag har gjort, det har varit en början på en livslång resa som jag vill vara säker på att jag kan dela med mina barn.

 

Eftersom jag själv är mamma till två så tycker jag att dessa paket är någon jag verkligen vill rekommendera!

 

Gravidpaket: Detta paket passar bra för dig som känner att du vill hålla igång under din graviditet men är lite osäker på hur du ska träna. Du gör dig själv en björntjänst genom att vara så aktiv du bara kan under din graviditet, du ska se det som bra uppvärmning inför förlossningen! Självklart är även detta paket anpassat just efter dig och du får ett komplett schema för både kost och träning hur långt gången du än är! Det som är bra är att det kan passa både dig som är van men även dig som är nybörjare.

 

Så gör dig själv en tjänst redan nu och investera i dig själv! 

 

Pris 1500 kr

 

Efter förlossningspaket: Efter att du gått igenom en enorm utmaning med din kropp med både graviditet och förlossning så kan det vara skönt att komma igång med träningen. Det är väldigt viktigt att gå försiktigt fram för att inte skada kroppen. Med detta paket som anpassas efter DIN tid, ork och just DITT välmående så får du ett säkert träningsschema. Om du vill kan du kombinera detta med ett individanpassat kostschema där det självklart tas med om du ammar eller har andra förutsättningar. Om du dessutom väljer ett nytt program efter detta eller kombinerar med ett annat paket så får du hela 1000 kr rabatt på det paketet!

 

Pris 1500 kr

 

 

Jag har precis fått bli ambassadör för ett hälsoföretag som heter Food och Fitness. Detta tycker jag är superkul då jag verkligen brinner för att hjälpa andra att nå sina mål! Jag vet själv att om man bara vill så går det! Ingenting är omöjligt!

Min resa har gått upp och ner, precis som det nästan alltid gör. Det har inte varit en dans på rosor! Speciellt inte när min kropp varit så klen att jag åkt på skador lite då och då. Att genomföra en så stor viktminskning på egen hand är verkligen inte lätt eftersom man lätt kan få näringsbrist!
De gånger som jag känt att jag fastnat är jag otroligt glad över att jag faktiskt sökt mig till någon kunnig inom området! Förut när jag fastnade så blev det så himla lätt att man gav upp och så hade man plötsligt lagt på sig massa onödiga kilon igen!

Så mina vänner, tveka inte att investera i er själva! Många säger att dom inte har råd, men så försöker jag förklara hur mycket pengar man faktiskt lagt på allt onyttigt som man stoppat i sig, det drar fort iväg till stora summor pengar.

På Food och Fitness kan du få individanpassade tränings- och/eller kostupplägg. Det finns flera olika paket att välja på och självklart olika längder eller varför inte ta ett kom-igång paket?

Du har inte bara glädje och nytta av detta just de veckorna du väljer, du kommer att få ett helt nytt förhållningssätt till mat som kommer att hjälpa dig resten av livet!

Du har tillgång till en online-PT och kan närsom helst skicka iväg en fråga om du undrar något, detta besvaras alltid inom 24 timmar.

Du kan bland annat välja ett gravidpaket där du får bra hjälp för att hålla igång under graviditeten och efter det kan man hoppa på ett efter-förlossningsprogram.

Det finns deffpaket, bygga muskler-paket, kom-igång-paket, fitness-paket, senior-paket mm. Finns helt enkelt något för alla! Du kan även välja att bara ta hjälp med antingen kost eller träning.

Du kan dessutom använda dig av Friskvårdscheckar!

Tveka inte att höra av dig! Lämna en kommentar eller släng iväg ett mail till mig på [email protected]

 

Idag har jag varit med om något stort. Något fantastiskt som jag aldrig ens vågat drömma om. När jag klev upp på vågen idag så fick jag för första gången någonsin se en sexa som första siffra. För någon som vägt minst 150 kilo är det helt sjukt! 

Detta betyder nu att jag knäckt -80 kilo. Kan ni förstå? MINUS 80 KILO!

 

Kommer ni ihåg i höstas när jag var på löpet på Aftonbladet och när jag var med i en lokaltidning?

 

Är ni sugna på att se mer av mig kan ni kila iväg till affären och köpa månadens nummer av MåBra där ni hittar mig!

 

Jag har vägning på lördagar. Perfekt med lördag så är det lättare att låta bli godsakerna på fredagen och så får man njuta lite extra på lördagen. 

 

I lördags hade jag mens, ursäkta infon men så att det bara skrek om det. Vågen stod på +/-0 från veckan innan.

För inte allt för länge sen hade detta varit katastrof för mig. Jag hade fått panik. Varför har det inte hänt något på vågen fast jag slitit som ett djur förra veckan? 

Tack och lov har jag kommit längre än så nu. Ok, +/-0. Jag hade inte lagt på mig allt för mycket vätska i allafall med tanke på vilken vecka det var.

 

Jag är så stolt över mig själv, för faktiskt har siffrorna på vågen inte stört mig det minsta. Det börjar liksom bli läge att inte fokusera på vikten så mycket längre. Låta måttband och kläder säga sitt istället. För vad fan är något hekto att grubbla över när jag faktiskt är TVÅ, ja kan ni fatta? TVÅ KILO ifrån att ha gått ner 80 kilo. ÅTTIO KILO. Det är sjukt.

 

Ni som följt mig ett tag vet att jag förra hösten var med i Aftonbladet om min viktresa och även under december i lokaltidningen för gymmet som också handlade om min viktnedgång. 

 

För ett tag sedan blev jag kontaktad igen. Blev intervjuad tidigare och idag var det dags att träffa fotografen innan det vankades jobbkväll. 

 

Vad det handlar om får ni vänta och se tills det kommer ut!

 

Här ser ni från både Aftonbladet och lokaltidningen.

 

Ska bli spännande att se de nya bilderna! 

 

Det var rätt länge sen. Egentligen är det ingenting speciellt som hänt med ändå massor.

 

Det jobbigaste är väl att jag har haft sådana problem med magen, men skam den som ger sig! Det gäller att lyssna på sin kropp och prova sig fram till det som fungerar bäst för en.

 

Jag fortsätter min fantastiska resa och blir glad när jag ser hur många unika besökare jag ändå haft dagligen fast jag säkert inte skrivit på en månad(?).

 

Just nu går kosten strålande och jag har ändrat ganska mycket bana på träningsfronten. Jag trivs som fisken i vattnet. Vi kan väl göra så att jag under helgen uppdaterar er lite? För mig känns det lite som fas 2 av min resa. Det magiska är att det inte längre bara handlar om viktnedgång. Nu vill jag forma kroppen och bygga muskler!

 

 

 

Det gäller att hålla koll på mer än bara vågen när man gör en resa med kroppen. Ta foton och använd måttband!

 

Helt sjukt vilken dag det har varit! För två veckor sedan blev jag intervjuad av Aftonbladet och samma vecka var det en fotograf som följde med mig ut i löpspåret för att fota lite.

 

Idag får jag ett meddelande av min kära Emelie: Det känns sjukt det där. Gå till Ica och se sig själv på löpsedeln. För att sedan köpa samma tidning.

 

Hoppas det är bra med er. Det har varit en hektisk vecka. Jobba-träna-plugga-familjen-sova. Ni hajjar?

 

Idag är en väldigt speciell dag. Det händer massor, verkligen en dag att minnas. Men mer om det hela en annan dag.

 

Fick igår en fråga på Instagram, gillar denna typen av frågor för då får jag en tankeställare och börjar reflektera.

 

Jag blev väldigt fundersam över frågan. För ja, hur kommer det sig att man kan låta det gå så långt? Jag var strax över 20 år och vägde 150 kg.

Jag försöker mig på en förklaring. Kommer genast att tänka på en jämförelse. Jag höll på att äta ihjäl mig. Mat, socker och läsk. Det finns alkoholister som dricker ihjäl sig och narkomaner som tar överdos som leder till döden. Just matberoende är likt, jag hade kunnat äta ihjäl mig. Men det är ju inte med meningen, men det finns ju där och då tar man det (det= i mitt fall mat..).

 

Om ingen sa ifrån? Hur säger man egentligen ifrån? När jag träffade min man så var jag redan stor, så han "gillade läget" redan från början. Och jag har egentligen alltid varit stor, så som mamma kan det inte vara lätt att plötsligt inse att man måste säga åt sitt barn att sluta äta. För med handen på hjärtat, min mamma är väldigt okunnig om kost så vad skulle hon säga? Hon skickade mig till en dietist några gånger, självklart i hopp om att jag skulle få hjälp. Men jag var aldrig själv redo att ta emot hjälpen, så då kunde inte min mamma göra så mycket mer. Och om ni undrar, min mamma är inte stor.

 

Vändpunkten kom efter andra barnet. Skrev lite om detta för bara någon dag sedan. Fick diagnos efter diagnos, där satt jag med två barn. Det var det enda rätta. Jag har flera gånger försökt gå ner, men aldrig lyckats. Provat på eländiga dieter som inte håller i längden. Jag hade helt enkelt inte tillräckliga kunskaper. Med rätt kunskap och rätt vilja så går det!

Sen 1 januari så har jag tappat lite över 30 kilo. Men det är inte bara på vågen som det märks.

 

Kollar tillbaka i arkivet och inser att det gått tre månader sedan jag var någorlunda aktiv här. Men det är så det kan bli. Jag är ju en person med hundra bollar i luften och nu valde jag att lägga bloggandet åt sidan en stund. Ni som läst vet ju att jag pluggar till Livsstilsrådgivare också, förutom att jag jobbar heltid och tränar. Men nu börjar slutet på utbildningen närma sig, jag har datum för sluttenten. Datumet ligger en bit in i framtiden så är på slutspurten med tentaplugg.

 

Och ja, tre månader. 1/4 dels år. Vad har hänt? Massor.

 

-Jag har slutat med kostupplägget som jag följde. Jag var supernöjd, gick ner massor i vikt men kände till slut att jag måste lära mig. Är jag utbildad kostrådgivare så kan jag inte hjälpa andra om jag inte är bekväm med kosten själv. Och nu trivs jag som fisken i vattnet.

 

-Jag har äntligen, äntligen fått en sjua som första siffra på vågen. Detta är något som känts helt overkligt för mig.

 

-Jag har sprungit Midnattsloppet, det var en underbar kväll med underbart sällskap som jag kommer leva länge på.

 

-Jag har sprungit Tjejmilen, trots världens opepp så gjorde jag det. Dessutom slog jag min tid från Midnattsloppet. Helt oväntat!

 

-Löpningen är min stora passion. Jag springer tre gånger i veckan och tränar styrka på gymmet tre gånger. Jag har bra träningsupplägg som jag trivs med och som jag själv utformat. Nu ligger träningen på löpningen mot halvmaran, Göteborgsvarvet som är i maj. Nu har jag personbästa på milen på 55,15. Och det försöker jag självklart slå!

 

Jag kommer skriva lite om de olika händelserna i separata inlägg så att det inte blir för långa.

 

Och du, kul att du hittat hit igen!