03 - Run a race 10K - 3
KATEGORI: micoach | 2012-09-21 / 19:27:10
Precis varit ute och sprungit enligt micoach som jag använder för träningen inför Tjejmilen 2013.
Idag såg uppgiften ut såhär:
Gå i rask takt 5 minuter.
Jogga 5 minuter.
Gå i rask takt 5 minuter.
Självklart lägger jag på lite stretchning efteråt. Innan jag gick ut så passade jag även på att göra de övningar som jag fick av min PT tidigare i veckan. Blir nog några fler nu när mannen min fortfarande står med disken, sen blir det att umgås med honom!
Kommentarer
Trackback