Hemmagjorda proteinbars
KATEGORI: Baka | 2015-01-22 / 17:51:29
Jag tycker det är super att ha proteinbars hemma. Vissa gånger när jag blir sugen på choklad kan det verkligen lätta att åtminstone få sätta tänderna i en chokladig proteinbar istället.
Jag köper en del men nu kände jag för att göra egna, var ett tag sedan jag gjorde det sist.
Recept:
4 dl havregryn
1 skopa One Recovery Double Chocolate från Fitnessguru
0,5 dl hackad sötmandel
2 msk kokosmjöl
0,5 dl osötad äppelmos
1 msk honung
0,5 dl jordnötssmör med chokladsmak
0,7 dl osötad mandelmjölk
Rör först ihop alla torra ingredienser för sig och sedan resten av ingredienserna i en annan bunke innan du rör ihop allting till en smet.
Klä en form 15x20 cm i plastfolie och ha en dubbelt så stor bit (så du sen kan vika över). Fördela smeten i formen och ta plast runt hela. Stoppa in i kylskåpet i minst två timmar innan du skär i åtta bitar. Linda sedan in varje bit i folie så kan du förvara i kylskåp i lite över en vecka och säkert någon månad i frysen.
Kommentarer
Trackback
