06 - Run a race - 10K - 6
KATEGORI: micoach | 2012-10-04 / 11:46:00
Nu ikväll efter att barnen gått och lagt sig gav jag mig ut på nästa löptur.
Som ni vet så springer jag enligt ett schema enligt programmet micoach. Idag såg träningen ut såhär:
Promenera raskt i fem minuter.
Springa fort i 30 sekunder.
Promenera raskt i fyra minuter.
Springa fort i 30 sekunder.
Promenera raskt i fem minuter.
Kommentarer
Trackback
